正常人每天要喝1.5升的水才能维持身体机能正常运行，在我们日常生活中有很多常见的疾病都是因为缺水造成的。不过喝水也是需要在注意时间段的，比如在我们睡觉前可以喝水吗?
睡觉前是可以适量的喝一些水的。睡觉前适量喝水可以补充我们睡眠中所消耗的水分，以保证身体机能正常运行，而且睡前喝水还可以润滑肠道，促进排泄。
不仅如此，在入睡之前喝水还可以预防血栓等疾病。在睡觉的时候，血液循环会大幅度降低，这对于一些血液粘稠的人来说危害无疑是巨大的，这会使大脑或是身体其他器官供血不足，出现缺血的情况，而且还有可能会堵塞血管，引起血栓的症状，而如果在睡前喝了一些水，血液就会被水分稀释，不会那么粘稠，这样就可以大幅度降低血栓的病发几率。
睡前适量喝水对身体有多好处，但是要注意不能多喝，睡前水喝多了就容易造成这些情况。
一、频繁小便
睡前水喝多了会引起小便频繁的情况，因为喝下去的水一部分会被身体吸收，剩下的就会直接随着身体中的毒素进入泌尿系统，从而出现起夜频繁的情况，影响睡眠质量。
二、水肿
在睡前喝多了水第二天会出现水肿的现象，因为体内多余水分没有及时经过排泄系统排出体外，这些多余的水分就会堆积在体内。
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