经常吃外卖对身体有危害吗

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王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科去问诊

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经常吃外卖对身体有危害吗 2021.10.02 09:00

对大城市996的上班族来说，运动的轨迹几乎都是在上班的路上-工位上-床上。并且在饮食上经常依靠点外卖来解决，偶尔吃外卖不会对身体造成影响，但如果人们经常吃外卖则会影响身材和身体的健康。

经常吃外卖对身体有危害吗

人们经常吃外卖对身体是有危害的。由于外卖的商家为了节约成本经常会使用便宜的材料或者地沟油等危害人体的食材，从而对身体造成伤害，严重时还可能会导致消化道黏膜受损，诱发癌症的可能。人们经常吃外卖容易患上高脂血症，因为外卖中含有大量的油脂，如果人们长期摄入过多的油脂，不仅容易导致体重的增加，还会造成血脂的升高，进而诱发心血管类的疾病。

其次，人们长期吃外卖容易患上高血压。外卖主要是为了迎合大众的口感，常会添加大量的盐分、味精等各种调味料，从而导致人体内摄入大量的盐分，使得人体内肾脏负担的增加，造成高血压的发生。人们如果长期吃外卖还容易导致便秘的发生，外卖中膳食纤维和维生素相对较少，以不健康的肉食偏多，长期食用容易造成便秘。

虽然如今人们的生活节奏加快，大部分的人群都喜欢在上班或者休息时吃外卖。但是还是建议人们少吃外卖，保持健康的饮食习惯，多食用蔬菜、水果和纤维素多的食物。平时生活中也需要加强运动和锻炼，增强机体抗病能力，保持心情舒畅，保持大便通畅，养成健康的作息，才能避免受到疾病的侵扰。

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