目前很难证明通过憋气就可以提高肺活量，这种说法是没有科学根据的。如果想要提高肺活量，最好是进行有氧的运动，而且需要长时间的坚持，这样才有可能慢慢的提升肺活量。
提升肺活量的方法比较多，比如慢跑、爬山、爬楼梯、游泳、骑自行车等，同时在结合扩胸的运动，这样提高肺活量的效果会更好。
如果一运动就会出现呼吸困难等情况，就说明肺活量比较低，这时候就更需要参加一些体育运动锻炼，同时要戒除抽烟喝酒等不良习惯，并且要经常开窗，保证室内空气的流通，呼吸到新鲜的空气，有利于身体的健康。