憋气能够锻炼肺活量，但不如体育锻炼，可以采用以下几种锻炼方式来提高肺活量：
1.慢跑：慢跑是一项最为简单的锻炼肺部功能的运动，每天早晨坚持跑500米，在跑步时要做到呼吸自然，尽量的不要憋气。
2.伸展运动：身体站直，双臂伸直向前方上举，慢慢的向自己的头后方伸展，上肢也可以轻微的向后弯，随后双臂回到原始位置，双臂上去时要吸气，双臂在收回时要呼气，每次反复做30次，每天坚持1~2次。
要想保养好自己的肺，日常千万不要吸烟，长期吸烟会严重影响到人的肺功能。