在日常工作中腰部扭伤多数会在运动或者是重体力的劳动所引起。通常腰部活动范围过大所造成的肌肉拉伤或者是扭伤，要排除腰椎或者脏器的损伤。通常表现的是腰大肌损伤。伤后出现疼痛，活动后会加重，通常要建议患者严格卧床休息，腰部热敷。对于疼痛严重，可以口服对乙酰氨基类的止痛药或者活血止痛的中成药物，外用止痛的贴剂或者止痛的软膏效果很好。通常严格卧床休息睡硬板床，7到10天后症状会逐渐缓解至消失，治疗休息时间要注意大便通畅，多吃水果和蔬菜避免便秘发生。