女性轻微的肋软骨炎可以自愈。肋软骨炎大部分的发病因素，主要可能是因为长时间姿势不正，长期久坐或者长期弯腰，导致肋软骨部位的血液循环不好，乳酸堆积刺激引起的疼痛。
轻微的肋软骨炎可以通过调整姿势，注意肋软骨部位的防寒保暖，适当地活动可以逐渐地自愈。
预防肋软骨炎的发生，首先应保持正确的姿势，避免外力因素直接损伤肋软骨，避免胸椎部位长期牵拉，比如不要长期提重物，不要长期久坐或者长期弯腰、弓背。适当地进行功能锻炼，舒缓肌肉紧张，缓解肌肉劳损的症状。