睡了一觉出现后背疼，主要有以下方面的原因：
首先，受凉或睡觉姿势不正引起的，局部的肌肉受到了刺激或者牵拉，导致背部的肌肉出现痉挛，影响局部的血液循环，从而释放出乳酸类的物质引起疼痛。
其次，白天过度劳累或者活动牵涉引起的，由于过度劳累，可能引起肌肉释放过多的乳酸类物质，夜间睡觉时代谢的产物和乳酸物质堆积过多就会引起疼痛。
另外，背部的风湿免疫性疾病，在强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病的早期，由于症状不够典型，睡觉以后局部的组织受到刺激，早上醒来以后也会引起疼痛。
当发生这种情况和表现以后要注意休息和保暖，减少劳累，反复发作的应及时去正规医院就诊，进行相应的检查，明确病因并采取针对性治疗。