膝盖用力里面就疼，主要有以下几方面的原因：
1.膝关节的劳损。由于过度的劳累，周围的软组织韧带会受到反复牵拉，导致充血、水肿，并且诱发无菌性的炎症，在用力以后就会引起疼痛感。
2.膝关节的增生退变。关节的软骨受到了损伤，膝关节出现代偿性的增生，如果用力会导致关节互相摩擦，也会诱发疼痛。
3.膝关节的炎症。比较多见的有膝关节的滑膜炎，关节的感染，在膝盖用力以后，可能会导致炎症加重，引起局部组织充血和水肿，从而加重疼痛感。
4.膝关节的损伤。关节受到直接或者间接暴力，会引起周围的韧带、筋膜出现损伤，导致充血、水肿。在活动以后，由于周围的软组织受到牵拉，也会引起疼痛。
当膝盖用力疼痛以后，要及时去正规医院就诊，并进行相应检查，明确病因后采取相应治疗，缓解疼痛症状。