腰两边出现胀痛比较多见的是肌肉劳损、腰椎的增生退变或者内脏病变牵扯引起的。
1.肌肉劳损。腰部的两侧主要为腰大肌，如果存在坐姿不正、受凉、劳累等因素，腰部的肌肉会受到牵拉，从而引起充血、水肿，导致无菌性炎症，从而引起胀痛。
2.腰椎的增生退变。增生退变组织会影响腰部稳定，并且会刺激周围的软组织，会释放一些乳酸类物质，导致腰部出现胀痛感。
3.内脏病变牵扯。比较多见的有泌尿系感染、结石，会刺激和牵扯腰部肌肉。如果为女性，妇科的炎症也会刺激引起腰部两侧出现胀痛。
在出现腰两边胀痛以后，要注意休息和保暖，如果疼痛感反复发作，应及时进行相应检查，明确具体的病情以后，进行针对性治疗。