扭到脚踝了会导致局部的筋膜、韧带等出现损伤，有血液以及组织液渗出，会迅速地出现肿胀，要及时进行冷敷，能够抑制渗出和出血，防止肿胀加重、减轻疼痛。还可以对局部使用弹性绷带进行包扎，也有助于改善不适症状。
在急性期过后，主要是进行热敷，能够促进局部的血液循环，使局部的淤血吸收，从而消除肿胀，还可以使用非甾体类抗炎止痛药进行止痛抗炎处理。
如果扭到脚踝后症状特别严重，还应去医院进行检查，确定是否存在骨折以及脱位等异常情况。