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摔跤脚踝肿了，患者一般需要制动，抬高患肢，24小时内可以进行冷敷，24小时后可以进行热敷。必要时，进行药物治疗。摔跤了扭伤脚踝，容易导致脚踝的肿胀，可能会伴有肌腱或肌肉的损伤，建议患者制动，可以使用石膏或专用的支具、夹板、弹力绷带等将患肢固定于舒适的功能位。还要多休息，避免活动。24小时内可以进行冷敷，能减少局部的炎症渗出，减轻肿胀。24小时后可以进行热敷，能促进血液循环，加速肿胀的消退。疼痛明显时，可以配合消炎、镇痛的药物进行治疗。
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