青少年多做眼保健操对于预防近视有一定的作用。由于青少年处于视力发育的敏感时期，在这个阶段，青少年很容易发生近视或者近视度数容易加深。
尤其是现在孩子学习压力过重，经常使用手机、电脑等电子产品，眼睛经常处于视疲劳的状态，容易导致近视的发生。因此在青少年学习的空闲时间做眼保健操，可以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而达到预防近视的目的。
在课间休息时也可眺望远处的景物，或仰头做平凡眨眼的动作，也能使眼睛充分休息。