背脊骨痛，如果没有外伤因素的影响，主要考虑可能是慢性劳损，长时间姿势不正，受凉引起。这些因素会导致背脊部位的血液循环不好，出现疼痛，功能活动受限的症状，症状轻微的，一般不需要服用药物。通过改变不良的坐姿站姿，适当地活动，促进血液循环，可以减轻症状。
如果病情严重，可以配合物理治疗和药物治疗，比如进行理疗热敷、针灸、按摩，口服舒筋通络，消炎止痛的药物，比如大活络丸。
平常可以进行扩胸运动、俯卧撑、引体向上，预防肌肉劳损，避免长时间保持一个姿势。