腰两边酸可以通过按摩的方式缓解症状。很多患者出现腰两边酸，可能是操劳过度引起，在过度劳累时，会引起腰部劳损，所以会有腰部酸痛症状，建议可以通过热敷或者按摩的方式缓解症状。
但是对于有腰间盘突出的患者，不建议通过按摩治疗，如果按摩的手法不对，有可能加重腰间盘突出症状，建议腰间盘突出患者多注意休息，不要弯腰负重活动。
如果腰两边酸是因为风寒湿引起，建议通过针灸或者推拿的方式治疗，平时还要注意腰部的保暖。必要时到医院进一步检查及治疗。