腰肌劳损可以采取局部的烤灯照射、针灸、拔罐、艾灸等方法进行治疗。是一种辅助性的治疗方式，可以起到缓解肌肉痉挛，改善血液循环，消除局部水肿的作用。应该进行综合的治疗，才能取得比较好的效果。
平时避免受凉和长时间的弯腰，可以加强腰部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性，减少腰肌劳损的复发率。
如果腰肌劳损出现比较明显的疼痛，在进行理疗的同时，也可以口服活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。对于腰肌劳损反复发作，存在着明显的痛点，可以由专业医生采取糖皮质激素的局部封闭注射，往往会取得不错的效果。