孕妇在不同阶段所适合的运动也是不一样的，不过常见的有散步、孕妇瑜伽、游泳等这些。
对于身体正常的女性，在怀孕之后也是可以适当进行运动的，而散步、孕妇瑜伽、游泳等这些运动都是比较轻缓的运动，不会给孕妇以及胎儿造成影响，但是又能够满足强身健体的效果。
而对于一些比较激烈的运动，不管在哪个阶段，孕妇都最好不要进行，比如扭曲身体、跳跃、爬山、登高等这些，以免引起流产或者是发生意外出现早产。
对于一些身体比较娇弱的孕妇，在孕期也应该要适当的运动，如果不运动，非常容易导致胎儿偏大或者是出现巨大儿，也增加了难产和剖腹产的风险。如果身体实在不允许，可以在医生的建议下卧床休息。