孕期建议孕妇可以适度的运动。可以增加孕妇的体质，有效的控制体重。避免孕期体重增加过多血糖升高过快。减少妊娠期肥胖妊娠期糖尿病及巨大儿分娩的发生，有助于自然分娩，还能够缓解孕妇的疲劳，缓解心理压力，改善孕妇的心情。此外，适度的运动有助于胎儿大脑平衡的发育。推荐如下运动，
第一个散步，简单且无需器具，晚饭后家人陪伴散步半个小时到一个小时，有助于身心的健康。
第二跳舞，一些柔和的舞蹈，有助于放松心情，
第三，瑜伽可以锻炼平衡性柔韧性，有助于分娩。第四动作缓和的健美操的。