产后腰酸背痛恢复时间因人而异，没有具体的数值规定。
产后腰酸背痛可能是由于，在怀孕期间胎盘分泌大量的激素，使腰椎间盘的关节韧带松弛，在生产后未完全恢复导致的，并且在怀孕期间，子宫会逐渐增大，腰部的肌肉负担过重，所以出现腰酸背痛的症状。
这个时候就需要生产后多注意休息，避免长时间站立和久坐，也可以对腰部进行热敷。在生产后给孩子喂奶姿势不正确，或者是抱孩子时间过长，也有可能会造成腰部的肌肉酸痛；甚至在生产后缺钙，也容易引起腰酸背痛。