孕妇失眠的调理方法如下:
1.在睡觉时,应当采取正确的睡姿,比如左侧卧位入睡,并且要注意身体的保暖。防止出现抽筋,也不要使某个部位长期受到压迫。
2.在怀孕后也要适当进行运动,运动量不要过大,适当的运动能够促进身体的新陈代谢,也能够改善血液循环,有助于促进睡眠。
3.在孕期时,女性也要调整心理状态,不要存在过大的心理压力,控制自己的情绪,在睡觉以前保持轻松的心情。
4.调整日常饮食,不要暴饮暴食,也不要食用一些刺激性的食物,避免影响到胃肠功能。
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