成年人睡眠时间大约8小时左右可以的。如果睡眠时间不够或者睡眠质量不好,患者第2天会精神疲惫、犯困,影响工作、学习效率。时间久了会出现乏力,甚至免疫力下降等,危害身体健康。
所以建议均衡饮食增加营养,适当运动增强体质,按时规律睡眠,最好保证良好充足的睡眠时间。
尽量在10点左右入睡,早晨6点半左右起床,养成良好生活习惯是成年人睡眠时间以及保证质量的关键。成人睡眠8个小时左右,是可以保证质量的。
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人一天要睡几个小时
不同年龄段的人群,每天睡眠的时间也不一样。如果是婴幼儿,每天的睡眠时间较长,需
成人每天睡几个小时合适
成年人每天睡几个小时合适,不能一概而论,一般睡眠7~8个小时左右比较合适。尽量
一天要睡眠几个小时
与年龄有很大的关系。如果是婴幼儿,身体处于较快的发育期,需要睡眠时间较长,每天应
成年人需要睡几个小时
成年人一天需要睡7~8个小时左右。成年人的睡眠时间不是完全固定的数值,因人而异