肩周炎自己锻炼能好，是由于长时间慢性损伤或急性创伤后关节周围软组织发生的无菌性炎症。患者出现关节的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重，严重的伴有关节活动受限。
轻度的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，关节周围固定的压痛点进行封闭治疗，局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。
平时避免剧烈运动和重体力劳动，进行关节的爬墙锻炼，逐渐增加关节活动的角度和活动范围，重度的需要到医院康复治疗。