长期久坐会腰肌劳损的。久坐以后腰部的肌肉长时间处于一种状态，会导致肌肉发生痉挛及充血、水肿。另外，腰椎的生理弯曲也会发生改变，从而诱发无菌性炎症的发生，引起腰肌劳损，平时应该避免。
平时要注意劳逸结合，不要久坐和过度的弯腰，逐步进行适当的热敷和按摩。如果腰肌劳损引起比较明显的疼痛，可以采取拔罐和艾灸，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
对于腰肌劳损出现了比较明显的疼痛，可以口服活血止痛的药物，也可以采取局部的小针刀或者封闭注射。平时要加强腰背部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性，减少肌肉劳损的复发率。