跑步是可以起到增加肺活量的作用的，但是需要每天坚持跑步，最好是常年坚持，这样才能够提升肺活量，提升肺活量的过程是循序渐进的，不可能一蹴而就。
除了跑步以外，还可以通过爬山来提高肺活量，爬山是非常有益健康的一种运动，不仅可以领略大自然优美的风光，还可以愉悦心情，既增强了身体的素质，又提升了肺活量，所以平常可以多进行爬山的运动。
如果肺活量比较少，一做剧烈的运动，就会导致呼吸困难、胸闷气短，所以经常运动锻炼还是必不可少的，可以根据自己的喜好选择运动的方式，比如跑步机、骑自行车。