产后补铁的食物，分为动物和植物两大类。动物类主要包括动物的肝脏、血液制品、牛肉等，含铁量高，吸收率相对较高。植物类的食物包括木耳、海带、大豆、芝麻、黄豆、黑豆、大枣等，这类食物的铁吸收利用率较低。
从补铁的角度，如果是轻度贫血，可以通过食补方式进行处理。但是如果贫血较为严重，还需要口服补血药物进行处理，一方面促进人体的造血能力，另一方面可以达到快速补血的效果。
在补铁的同时，还可以进行维生素C的补充，这样可以更为有效促进铁的吸收。