适当按摩对腰肌劳损有有一定的作用，通过按摩可以促进肌肤血液循环，能够加快身体新陈代谢速度，还可以消除腰肌劳损所引起炎症代谢产物，能够很好缓解疼痛。
但是只是起到局部缓解作用，并不能完全治愈。患者也可以结合推拿、热敷以及针灸等方式来进行缓解。
当疼痛比较严重的时候，最好遵医嘱通过使用非甾体等抗炎药物来进行治疗。腰肌劳损很可能是由于长时间的负荷过重所造成的，通过按摩、理疗等方式效果特别明显，也可以进行一些功能性的恢复训练。