按摩对腰肌劳损有一定的作用，通过按摩能够改善局部的血液循环，消除无菌性炎症，从而改善疼痛，促进腰肌劳损疾病的恢复。还可通过针灸、推拿、微波理疗等进行治疗，也有不错的治疗效果。
腰肌劳损引起的腰部疼痛比较明显时，可以通过使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎止痛药缓解。如果存在明显的肌肉痉挛，还可使用盐酸乙哌立松片进行治疗。
如果使用以上止痛药物没有明显的效果，在必要时还可对局部进行痛点封闭。在治疗过程中，患者也要加强腰部的保护，避免过度弯腰，也不要进行剧烈的体育运动。