经常睡不着和体质太虚是有直接相关性的。如果体质比较差，有可能会造成自主神经功能紊乱，会引起脑供血供氧不足等相关疾病，会引起睡眠障碍。
建议首先需要改善体质，平时需要多活动多运动，饮食生活要均衡，避免出现营养不良。如果有存在睡眠障碍的情况下，可以在医师指导下应用安神药物改善睡眠情况。
多参加户外活动，多和朋友交流，及时调节情绪，改善精神状态，对于睡眠也有一定帮助，也可以配合针灸、推拿等中医理疗来辅助治疗。如果有存在贫血，建议需要及时应用药物纠正贫血。