阶段性失眠主要是由于外在环境的影响，以及自身的不良情绪所造成。
比如陌生的睡眠环境或者嘈杂脏乱的睡眠环境，都有可能造成患者出现阶段性失眠。而床铺、枕头等寝具不舒适，也容易导致患者出现阶段性失眠。这类患者只需调整睡眠环境和寝具，都能改善失眠症状。
此外，患有焦虑、抑郁情绪以及植物神经功能紊乱的患者，也容易出现阶段性失眠症状。对于这些患者，可以服用相关药物调整，比如谷维素、维生素B1、右佐匹克隆、佐匹克隆等。很多患者在服用这些药物之后，也能改善失眠症状。
如果患者的阶段性失眠症状持续不能缓解，就应当及时地去医院进行相关检查明确病因。