孕妇久坐后出现腰痛也是正常的，但是要尽量避免久坐。因为长期久坐会导致腰椎部位的血液循环不好，会导致腰椎长期处于牵拉的状态中，会引起肌肉劳损，引起疼痛。
孕妇久坐以后出现腰痛的症状，可以适当地用热毛巾热敷或者适当按摩，舒缓肌肉劳损，可以减轻疼痛的症状。如果疼痛较严重，建议卧床休息舒缓腰椎的肌肉，减轻压力，减轻疼痛。
怀孕期间要注意钙剂和维生素的补充，防止腰椎部位韧带松弛，出现疼痛。