肋软骨炎大部分主要考虑是无菌性炎症，主要是一些诱发因素导致肋软骨部位的血液循环不好，引起肌肉和筋膜的无菌性炎症。
因此在饮食方面要注意，不要吃辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，以免导致病情的加重。可以选择富含优质蛋白和多种维生素的食物，可以促进肋软骨部位的血液循环、增加蛋白质，可以增加肌肉的力量，缓解疼痛的症状。
预防肋软骨炎首先要减少外力因素，调整正确的姿势，不要长时间弯腰、弓背，不要长期久坐，注意防寒保暖。