失眠多梦是临床非常常见的现象，通常和遇到某些事情没有及时的解决，导致的经常的胡思乱想，压力比较大有关系，也有可能和患有神经衰弱或者身体的某些疾病有关。
要保持心情舒畅，遇到事情以后及时的与朋友或者家人商量，尽快解决，有利于减缓压力，放松心情。尽量不要喝浓茶、咖啡，不要饮酒。应该多吃一些酸枣仁、红枣、小米、蜂蜜、南瓜子等食物，因为有一定的镇静和安神的作用。
通过合理的饮食和运动，如果没有明显的改善，可以遵医嘱服用佐匹克隆或者安神补脑液、香砂安神丸等药物。