胫骨骨膜炎在短期内先不要游泳，防止受凉加重病情。
出现胫骨骨膜炎的症状，首先要减少活动量，注意卧床休息，同时还是要注意防寒保暖，以免导致湿气淤积，引起血液循环不好，导致病情加重。胫骨骨膜炎经过治疗以后好转，是可以游泳的，但是游泳的时候一定要注意进行热身动作，注意选择合适的水温。如果水温过低，有可能会导致肌肉痉挛，引起手脚抽筋。
预防胫骨骨膜炎，要减少下肢部位的长期负重，避免过度行走，避免短时间内进行剧烈的体力运动，运动量不要过大、过猛，注意劳逸结合。