腰肌劳损如果治疗方式得当，是很容易治愈的。但如果治疗方法不当，又不注意自我调节和保护，确实很难治愈，容易反复发作，腰肌劳损多为腰部受到慢性损伤而引发，也可为腰部组织发生退化而导致，一旦腰肌受损很难恢复如初，即使得到临床治愈，如果不注意日常护理，也容易引发复发。
要想避免腰肌劳损复发，患者应避免诱发腰肌劳损的某些外在因素，比如避免从事重体力劳动，避免长时间弯腰活动，也不要长时间保持同一个姿势，适当合理调整坐姿或站姿，同时，要坚持做腰部肌肉锻炼，闲暇时间可去室外散步、练太极拳。
此外，防止腰部受到寒凉刺激，睡觉时避免睡软床，这些护理做到位，可有效预防和减少腰肌劳损复发。