减肥时尽量不要吃蜜汁手扒鸡。蜜汁手扒鸡不管是碳水化合物含量，还是脂肪含量都非常高，食用后可以为机体提供大量的能量。当机体不需要这么多能量时，就会通过将摄入的食物，转化为脂肪储存在体内，因此食用这类食物会容易导致发胖。
减肥时应该合理安排饮食，主食可以比平时食用量少三分之一，含脂量高的食物尽量不要天天食用，一周两至三次即可。含碳水化合物高的零食尽量不要吃，蛋白质类食物可以正常摄入。
一般通过合理的饮食安排，以及长期坚持运动，可以达到很好的减肥效果，可以选择跑步、瑜伽、跳操等方式进行运动。