症状轻微的半月板损伤，可以选择保守治疗，急性损伤可以冰敷，减轻膝盖疼痛和肿胀。
症状缓解以后可以口服活血化瘀和消炎止痛的药物，比如活血止痛胶囊、三七片、布洛芬缓释胶囊等。治疗期间需要减少半月板的活动量，减少长期负重，不要过度地行走，尽量以卧床休息、抬高小腿为主。如果半月板损伤比较严重，或者发生交锁症状，需要通过手术修复或者祛除破碎的半月板组织。
预防半月板损伤，建议运动前要充分热身，注意劳逸结合，保持松软舒适的鞋子。