出现睡眠时间短的症状，需要减少白天睡眠的时间，晚上睡觉前2个小时尽量不要剧烈运动，也不能长时间看电视、手机。在晚上睡觉前，可以使用温水泡脚、喝杯纯牛奶。
上述方法对于帮助睡眠都有一定的好处，必要时也可以在医生指导下服用帮助睡眠、安神的药物治疗。
正常人的睡眠每天需要在6~8小时，睡觉时间短是由于患有脑血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征、精神因素、服用某些兴奋的药物、夜尿症等原因导致的，而且还可能会导致睡眠质量差的症状出现。