睡觉时间长了出现头痛的症状，首先需要避免诱发因素，避免长时间的睡眠，因为睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。
睡觉时间长了头疼可能是由于长时间的睡眠血液流速减慢，室内空气不流通引起脑供血不足所致，这个情况一般可通过机体自我调节的能力使症状有所好转。
建议每天保持八小时的睡眠，睡觉时保持室内空气流通，不要直接吹空调、吹风扇，平时加强锻炼，睡醒后不要马上出门，先打开窗户呼吸新鲜空气，眼睛尽量往远看。