睡觉时间长了头痛，多考虑可能是由于睡觉姿势不当或慢性脑缺血、缺氧引起。
长时间的睡眠致使全身的肌肉过于松弛，没有明显的肌肉活动，而静脉回流需要肌肉挤压，所以长时间睡眠会导致血液循环速度减慢，致使脑部血液循环不畅，造成脑部缺血、缺氧而引起头痛；长时间睡眠，如果睡姿不当可能会造成颈部长时间受压，致使颈部肌肉僵硬、血运不畅，也可造成头痛。
另外，睡眠时间过长，导致心脏活动相对减少，进而使心脏的射血功能减退，容易诱发大脑供血不足，也会导致头痛。
由此可见，睡觉时间过长，容易使大脑处于相对缺氧、缺血的状态，就会引起头痛。因此，应避免睡觉时间过长，每天保证6~8小时的睡眠即可。