张伟令 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三级甲等 儿科
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小孩不爱睡觉怎么办
发布时间: 2021-04-09
01:37




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小孩不爱睡觉,一般可以通过以下方法使孩子安静入睡:
1.调整睡觉的时间。如果小孩在白天的睡觉时间较长,容易导致晚上不睡觉,建议家长有目的的调整孩子的睡眠节奏。
2.营造良好的睡眠环境。如果环境太吵闹,灯光太亮,孩子的衣服穿得不舒服,被子盖得太厚等因素,都会影响小孩子的睡眠。
3.讲故事,陪伴孩子入睡。在睡觉前不要带孩子进行剧烈的活动,可以抱着孩子,并讲一些睡前的小故事,帮助其入眠。
4.以身作则。家长需要约束自己,和孩子一起养成早睡早起的睡眠规律。
5.如果仍存在入睡困难,需要到专业的医院进行检查,排查是否因为其他的疾病原因,而导致的入睡困难。

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