眼保健操对缓解视疲劳有一定作用。在日常生活中也非常提倡进行眼保健操的按摩，以此充分缓解眼周的视疲劳现象，对眼睛起到一定的保护作用。
但是除了进行眼保健操外，调整生活习惯也非常重要。特别是青少年时期，视力波动会特别大，且学习负担重，更需要注意保护眼睛，不然会较容易出现近视的现象。
这个时期可以嘱咐孩子在学习的时候保持端正的坐姿，此外，学习一段时间可以闭眼休息，做一下眼保健操，从而缓解视力的疲劳感。在家保证充足的睡眠，控制电子产品使用时间。