献血400毫升左右，大约2到3周就可以完全恢复正常。血液中的各种成分是骨髓造血完成的，一般只要骨髓的造血功能正常，每天都会形成新的红细胞、白细胞和血小板，补充血液中衰老坏死的细胞成分。
也就是人体的血液成分处于动态平衡状态，献血以后，骨髓的造血功能会进一步的亢进，生成更多的红细胞、白细胞、血小板，来补充血液中丢失的成分；而且，丢失的血浆也会很快通过组织液的补充而恢复正常。
实际上献血400毫升对人体的健康基本没有什么影响，可能刚开始几天有点头晕、乏力的症状，但是几天的时间就会逐渐恢复正常。献血以后可以多补充一些造血的原料，包括蛋白、铁、维生素，经过2周左右就可以完全恢复正常。