晚上膝盖不舒服睡不着觉，首先要选择能减轻不舒服症状的体位，可以在腘窝处垫软枕，使膝关节微屈曲，能增加膝关节腔的容积，缓解膝关节不舒服的临床症状。
将膝关节抬高，促进下肢血脉回流，可改善膝关节以及小腿肿痛不适的症状。晚上睡觉的时候注意不要着凉，盖好被子，注意保暖，能缓解膝关节难受不适的症状。
如果膝盖晚上不舒服的症状持续存在，有条件的可以去正规医院进行局部热敷、理疗或者针灸，进行症状改善。也可以口服依托考昔、塞来昔布等非甾体消炎镇痛药物，缓解膝盖不舒服、疼痛的症状。