孕前3个月吃叶酸比较合适。叶酸是一种水溶性B族维生素，主要用于治疗叶酸缺乏性贫血，如再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血。小剂量叶酸用于孕前及早孕期，主要是预防神经管畸形儿的发生。
主要用法是孕前3个月开始每日服用400~800ug，持续服用至孕后3个月，具体服用剂量应该根据医生指导进行。正常情况下，一般每日服用400ug，有无脑儿、脊柱裂、唇腭裂患儿生育史的每日服用800ug。
我国妇幼保健及预防新生儿畸形工作比较完善，在结婚登记及孕前门诊，都会跟即将备孕的夫妻宣传预防神经管畸形的重要性，也会发放免费叶酸。这个叶酸片是每片含叶酸400ug的，含量比较足，剂量稳定，可以遵医嘱每天服用，不能自行购买服用治疗贫血的大剂量叶酸，避免对女性身体及胎儿造成影响。