肩关节损伤，绝大部分是不能自行恢复的。
肩关节属于一个大关节，这种损伤一般分为急性和慢性。对于急性的损伤，肩关节会出现局部肌肉纤维和韧带的轻微损伤、撕裂，会有炎症物质渗出、疼痛、肿胀、活动受限，这种情况需要及时治疗。请有经验的医师进行制动，应用镇痛、活血化瘀的药物，进行一定的康复训练理疗。如果是慢性的损伤，长时间的僵硬粘连，更不能通过自行恢复，这种情况更要进行长时间的修养和镇痛。如果肩关节损伤已经确诊，但是没有正确、及时地治疗有可能会造成粘连、僵硬，损害肩关节的功能。
所以一旦确诊损伤以后，需要去正规的医院，不能靠自行恢复。