腰肌劳损的治疗：
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗，主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法，有固定压痛点者。
6.物理治疗，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式包括电磁、超声波、红外线、激光等。
7.手术治疗，腰肌劳损不需手术，手术甚至可能加重症状。