王晓东 主治医师 天津医科大学总医院
三级甲等 骨科
去问诊

微信扫码问诊

19岁拉筋还能长高多少

发布时间: 2021-06-07 音频时长: 01分14秒
709
语音文字

19岁的青少年通过拉筋的方式,对于长高没有太大作用,最多也就在一两厘米。而青少年的生长发育,特别是身高,多数源自父母等遗传的因素。此外,后天的饮食、生活作息以及运动锻炼等因素,也有一定的干预。
因此想要长高,在生长空间仍然存在的情况下,要多补充一些优质蛋白、钙元素以及多种维生素丰富的食物,多进行一些跑、跳、拉伸类的运动锻炼,对于长高会有帮助。
拉筋对于长高起不到太大效果,如果拉筋不当,甚至会造成肌腱、韧带的损伤。

全部↓