胳膊抻到筋了，首先嘱咐胳膊避免异常活动，不要提拉重物，可以采取胸前位悬吊固定的方式，减轻疼痛的临床症状。
在急性期的24小时之内，适当给予抻着筋的部位冷敷，来减轻疼痛的症状，同时可以起到消肿。抬高患肢、卧床休息，在48小时之后，适当给予局部热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛的临床症状。
在休息期间可以适当外用氟比洛芬巴布膏或者涂抹酮洛芬凝胶，进行症状改善，必要的时候，口服非甾体类的抗炎镇痛药物双氯芬酸钠肠溶片，进行积极对症治疗，一般经过2星期，胳膊抻着筋的症状会得到有效改善。