腰椎不好的患者在日常站立的时间不要过久，应当多卧床休息减少腰椎局部关节的负担，不要过度负重防止引起慢性劳损。
在工作和生活当中也可佩戴护腰，能够对腰椎起到支撑和保护的作用，防止腰椎损伤的加重，尽量不要做弯腰的动作，在拾取物品时将双腿屈膝下蹲，不要直接弯腰。
在天气寒冷时注意腰部的保暖不要使腰部受凉，在日常也要加强腰部肌肉的功能锻炼有助于腰椎的稳定，在睡觉时应选择硬板床。患者在饮食上也要做好调整，多食用含有钙质的食物比如奶制品、肉类等。