失眠睡不着觉很可能是心脾两虚、心神不宁、生活工作压力过大、由环境变化等原因引起的失眠。长期处于精神紧张和焦虑状态很可能导致失眠、多梦,很多失眠与心理因素有很大关系。
生活中要及时调节好心情,不要有紧张心理,避免疲劳,特别是晚上不要想太多不开心的事情,晚上睡觉前可以喝纯牛奶,可以提高睡眠质量。
如果长时间睡不着,失眠很可能影响正常的生活和工作,也可能伴有头痛和头晕。
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