哺乳期吃虾对奶水是有一定好处，因为虾含有大量的钙物质，可以增加奶水的钙元素，预防宝宝缺钙。
再者，虾可以增加人体的抵抗力，哺乳期吃虾，可以增加宝宝的抵抗力，减少疾病入侵给宝宝身体造成的危害；接着，虾肉具有抗衰老的功效，哺乳期妇女吃虾可以预防生产导致的身体机能丧失引起衰老速度加快。
另外，哺乳期妇女也可以多吃鱼肉，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，可以预防宝宝蛋白质缺失；需要提醒的是，鱼肉和虾都是易过敏食品，吃过之后，应该密切观察宝宝是否有过敏的现象，一旦出现及时就医。